RECOMANDAREA ZILEI V

shutterstock_132337193  Mic dejun         cana cu lapte 1,5% 9100 kcal) cu fulgi de ovaz (jumatate de

                          cana)-125 kcal

                               225 kcal

 

Gustare                  1 banana-(150 kcal)

                     150 kcal

 

Pranz                       fructe de mare-(150 g)-200 kcal

                               orez brun fiert-100 g-140 kcal

                               340 kcal

 

Gustare                    suc natural de protocale fara zahar-250 ml-100 kcal

                                           100 kcal

 

Cina                       salata de vinete-100 g-70 kcal

                               2 rosii-40 kcal

                               2 felii de paine integrala-150 kcal

                              260 kcal

Total 1100 kcal