RECOMANDAREA ZILEI II

Dietaessay writing service group… jpg” width=”161″ height=”157″ /> Continuam aceasta rubrica cu inca o recomandare

alimentara care sa deserveasca scopurile mentionate

anterior (sanatate, frumusete, greutate ideala,

energie).

 

Mic dejun 100 ml iaurt 2%- 50 kcal

   5 linguri de fulgi de ovaz- 120 kcal

   1 lingurita seminte de in- 30 kcal

   2 lingurite de stafide- 30 kcal

   1 cafea ()/ceai neindulcit

   230 kcal

 

Gustare 15 samburi de migdale (aprox 40-50 grame)- 200 kcal

O cana ceai verde- 50 kcal

   250 kcal

 

Pranz Piept de pui la gratar (150 de grame)- 220 kcal

   Salata de varza rosie (200 g)- 65 kcal

   280 kcal

 

Gustare 2 felii de paine integrala- 150 kcal

   2 linguri de salata de vinete fara maioneza- 25 kcal

   175 kcal

 

Cina supa de legume-1 portie- 150 kcal

   1 felie de paine intergrala- 75 kcal

   225 kcal  

Total 1150 kcal

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